Dieta vegana para quemar grasa

Son muchas las personas que quieren dar ese paso y hacer una excelente dieta vegana para perder peso quemando la grasa que tienen el cuerpo, si quieres saber cuál es la mejor manera de hacer una maravillosa dieta vegana para perder kilos extras, echa un vistazo  a los siguientes datos e indicaciones.

La dieta puede ayudarte a perder entre 6 y 7 kilos quemando la grasa de tu cuerpo, debes acompañar con ejercicio y tienes la opción de ayudar el proceso de bajar de peso.

La propuesta para llevar a cabo esta dieta equilibrada es sencilla y fácil de llevar a cabo, tiene todos los nutrientes necesarios para que tu cuerpo logre ese cambio que tanto esperas.

La fibra será uno de tus ayudantes en este cambio, ya que el tránsito intestinal siempre es importante y estimula la pérdida de peso. Los carbohidratos y la fibra serán vitales, es decir, hay una gran presencia de pan, cereales, arroz, verdura y legumbres.

Las proteínas se cumplen a través de las grandes fuentes de proteína vegana, es decir, soya, granos, cereales y otras vitaminas para conseguir minerales para conseguir lo que más quieras.

Por supuesto, puedes realizar esta dieta vegana con un concepto de dieta vegetariana, sustituyendo las proteínas veganas como por ejemplo: el huevo, la leche y otros lácteos para que obtengas otros nutrientes.

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Dieta vegana para 1 mes

Esta dieta vegana se lleva a cabo durante un mes o 4 semanas, puedes descansar unos semanas y luego volver a utilizarla.

Menú 1:

En el desayuno:

Tostada integral, tomate y aceite de oliva.

Frutos secos

Fruta

En el almuerzo:

Ensalada mixta de frutas

Dos rebanadas de pan de centeno y requesón

Aguacate, tomate y aceitunas negras

En la cena:

Humus, pitta integral  y verduras (apio y zanahorias)

Este es un menú sencillo en donde puedes intercambiar las meriendas a tu gusto, ya sea que integres frutas, frutos secos o frutos deshidratados, puedes comer leche de soya con cereales en la mañana y variar todos los días con recetas veganas diferentes.

Menú 2:

En el desayuno:

Plátano pequeño

Leche de soya  con cereales de trigo

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En el almuerzo:

Patata horneada con 1 taza de alubias

Queso vegano

Ensalada mixta y aceite de oliva con sal

 En la cena:

Ensalada griega vegana  en donde incluyas tomates, lechuga picada, aceitunas en ruedas y semillas de linaza al gusto.

Es muy fácil realizar la dieta vegana para bajar de peso, lo mejor que puedes hacer es una lista semanal de compras para que tengas un orden en tu plan de alimentación durante el mes de dieta.