Dieta vegana para niños

Se han realizado diferentes estudios para determinar cuál es la ingesta de nutrientes en los niños veganos. Uno de los estudios dio como resultado que los niños británicos que van a la escuela tienen una óptima ingesta de alimentos con fibras y que los niveles vitamínicos y minerales también eran superiores a excepción del calcio.

También se notó que los niños veganos en edad preescolar de Estados Unidos poseían grandiosos niveles de proteínas, minerales y vitaminas, exceptuando el calcio. Los niños veganos no tienen problemas con las cantidades diarias recomendadas.

Los niños veganos poseían niveles de calcio por debajo de lo requerido, pero este estudio fue realizado antes de que estuvieran disponibles los suplementos de calcio, en la actualidad, los niños veganos deben tener valores con el calcio en la cantidad requerida.

Beneficios de la dieta vegana en niños a largo plazo

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Los beneficios en los niños veganos a largo plazo pueden ser muchos, cuando la dieta es óptima, se establece que su ingesta de frutas y hortalizas es superior a la de otros niños, por lo que tienen garantías de un desarrollo positivo de la salud.

Otras de las cosas que han demostrado los pequeños veganos es que consumen una menor cantidad de grasas, colesterol y grasas saturadas, cosa que no se controla muy bien en los niños vegetarianos.

Cuando se quiere tener un control en el riesgo de desarrollo de diversas enfermedades, como obesidad y afecciones cardiacas, no hay mejor dieta que la dieta vegana.

Los niños que llevan a cabo la dieta vegana pueden comer una gran cantidad de vegetales, legumbres, verduras y otros alimentos que los ayudan a tener una mejor visión de los alimentos y como combinarlos en un fututo.

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Conclusión de la dieta vegana en niños

Los estudios que han investigado a fondo la dieta vegana son escasos, pero lo que si podemos asegurar es que la dieta vegana es efectiva cuando está planificada y equilibrada. El cuerpo responde mejor cuando no se consume carne y disminuye el riesgo de enfermedades

La hipertensión arterial y la aterosclerosis tiene su origen en la infancia, esta enfermedad causa ateromas en las arterias. En la infancia es donde se forma el cuerpo y se causan los diferentes problemas que muchos años más tarde se harán presentes.

Los niños veganos forman su masa corporal desde muy jóvenes, lo que quisieran haber hecho muchos padres con niños obesos que en la edad adulta se encuentran con más problemas.